Tenggorokan Sakit Saat Menelan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya di Rumah

Ilustrasi seseorang memegang tenggorokan karena sakit saat menelan, artikel kesehatan tentang cara mengatasi nyeri tenggorokan secara alami

Onmaibana.com - Penyebab Tenggorokan Sakit Saat Menelan dan Cara Mengatasinya - Tenggorokan terasa sakit saat menelan makanan, minuman, bahkan air liur? Kondisi ini memang sering dialami banyak orang dan bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Rasa perih atau nyeri di tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai hal — mulai dari infeksi ringan, iritasi udara, hingga gangguan lambung.

Dalam artikel ini, kamu akan menemukan penjelasan lengkap tentang penyebab tenggorokan sakit saat menelan serta cara mengatasinya secara alami, agar tenggorokanmu kembali nyaman tanpa rasa nyeri.

Kenapa Tenggorokan Terasa Sakit Saat Menelan?

Rasa sakit di tenggorokan umumnya muncul karena peradangan pada jaringan di sekitar faring (saluran tenggorokan). Berikut beberapa penyebab paling umum yang perlu kamu ketahui:

1. Infeksi Virus

Infeksi virus seperti flu, pilek, atau radang ringan adalah penyebab paling umum. Saat tubuh melawan virus, jaringan di tenggorokan akan meradang dan menyebabkan nyeri.

Ciri-ciri : tenggorokan terasa gatal, batuk ringan, hidung tersumbat, dan demam ringan.

2. Infeksi Bakteri (Radang Tenggorokan)

Bakteri Streptococcus dapat menyebabkan radang tenggorokan (tonsilitis).

Ciri khas : nyeri tajam saat menelan, pembengkakan amandel, dan muncul bercak putih di tenggorokan. Kondisi ini biasanya memerlukan antibiotik dari dokter.

3. Iritasi Akibat Asap dan Polusi

Paparan asap rokok, debu, atau udara kotor dapat membuat tenggorokan kering dan meradang. Hal ini menyebabkan tenggorokan terasa panas, perih, dan sulit menelan.

4. Refluks Asam Lambung (GERD)

Asam lambung yang naik ke tenggorokan dapat menyebabkan iritasi dan sensasi terbakar di dada. Selain itu, penderita GERD sering merasakan mulut asam dan nyeri saat menelan.

5. Udara Kering dan Alergi

Udara kering, terutama di ruangan ber-AC, dapat menyebabkan tenggorokan kering dan terasa sakit. Begitu juga dengan alergi terhadap debu atau serbuk sari yang bisa memicu peradangan ringan.

6. Tegangan Otot Tenggorokan

Berteriak, bernyanyi terlalu keras, atau berbicara lama bisa membuat otot tenggorokan tegang dan terasa nyeri meski tanpa infeksi.

Baca Juga :

Cara Mengatasi Tenggorokan Sakit Saat Menelan Secara Alami

Kamu bisa mencoba beberapa langkah sederhana berikut untuk meredakan rasa sakit di tenggorokan tanpa obat kimia.

1. Minum Air Hangat Secara Teratur

Air hangat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi. Hindari minuman dingin, bersoda, atau berkafein karena bisa memperparah peradangan.

2. Kumur dengan Air Garam Hangat

Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur 2–3 kali sehari. Cara ini efektif membunuh kuman dan meredakan bengkak.

3. Istirahat yang Cukup

Biarkan tubuh beristirahat agar sistem imun bekerja optimal melawan infeksi. Kurang tidur dapat memperlama proses penyembuhan.

4. Konsumsi Madu dan Jahe Hangat

Madu memiliki sifat antibakteri alami, sementara jahe mengandung antiinflamasi yang bisa membantu meredakan perih. Campuran madu dan jahe dalam air hangat bisa menjadi obat alami yang ampuh.

5. Hindari Rokok dan Asap Polusi

Jika kamu perokok, hentikan dulu kebiasaan tersebut hingga tenggorokan pulih. Asap rokok dapat memperparah peradangan dan memperlambat penyembuhan.

6. Gunakan Humidifier

Jika udara di rumah terasa kering, gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara. Udara lembap membantu tenggorokan tetap nyaman dan tidak kering.

7. Konsultasi ke Dokter Bila Tidak Membaik

Jika rasa sakit berlangsung lebih dari lima hari, apalagi disertai demam tinggi atau kesulitan menelan, segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari bantuan medis jika kamu mengalami gejala seperti :

Nyeri tenggorokan lebih dari 5 hari
Demam di atas 38°C
Pembengkakan di leher atau amandel
Suara serak lebih dari dua minggu
Kesulitan menelan atau bernapas

Gejala-gejala ini bisa menandakan infeksi yang lebih serius dan memerlukan penanganan profesional.

Tenggorokan sakit saat menelan memang tidak nyaman, tapi umumnya bisa sembuh dengan perawatan sederhana di rumah. Kuncinya adalah menjaga pola hidup sehat, cukup istirahat, banyak minum air hangat, dan hindari paparan asap atau udara kering.

Dengan perhatian kecil seperti itu, kamu bisa menjaga tenggorokan tetap sehat, suara tetap jernih, dan tubuh lebih bugar setiap hari.